冬春季节交替时的自我保健

冬春季节更替之时，气候仍然十分寒冷，风湿和骨关节病、心脑血管病患者常会感到不适。苏州除甲醛公司解释这是因为寒冷刺激，人体的血管逐渐收缩，给人体内循环造成障碍所致。故在这段时间，患有心血管疾病的人每□展起时，切勿立即动身下床，应当轻揉双目，感觉视物清晰、无任何异常时，再行头面干沐浴，做几次深呼吸，觉得胸腹无不适感后，再起床。起床后轻轻拍打躯干和四肢，振荡活动血脉，再打开窗，更换空气，在室内呆一会儿，然后再到室外晒太阳，做些锻炼。其次要预防大便干燥，尽量多吃高热置、低脂肪的食品，少食无鳞鱼。

患风湿病和骨关节病的人注意防御风寒保暖，尤其是有病部位关节，勿使皮肤直接接触冷水，以防寒湿侵入。

防晒从春天开始

春光明媚之时，春日温暖宜人，人们喜爱沐浴春光的感觉，尽情享受阳光的照耀。殊不知，春天阳气上升，万物复苏，随着人们外出机会的增多，患面部皮肤病的人也在增加。

冬季阳气已伏，万物潜藏，在皮肤上表现为比较干燥，毛孔收敛，抵御紫外线的能力下降。又因为冬季日短夜长，紫外线强度低，人们的户外活动相对减少，苏州除甲醛公司相对其他季节来说，人们颜面色素沉着较少，颜色较浅。中医强调"人与天地相应"的整体观念，重视人与自然的关系。

当春天一到，人体阳气开始升发，气血向外透达，皮肤毛孔舒展，供血增多，代谢渐旺，而此时日照时间渐长，紫外线强度加大，人们户外活动增多，从而增加了阳光对皮肤的照射。尤其是经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而低估了它对颜面的损害。实际上，春季阳光中紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。春天的阳光在温柔的面具下不知不觉地"侵蚀”着人们的颜面，却不被大多数人所认识。到了夏天，人们常常把颜面斑斑点点的加重归咎于夏天的太阳或者是某一天过晒的结果，然而事实上，那不过是经过漫长的春天和夏初的"累积"之后的结果而已。

俗话说，“冰冻三尺非一日之寒"。要想皮肤好，就不能小看貌似温和的春光对脸面的“风化”作用；苏州除甲醛公司倡议要想护肤美容，就得顺应四时的变化；要想脸面“干净”，就得从春天防晒做起。